Keskkonnatervise ja -ohutuse Instituut
Avaleht | Instituudist | Uurimistöö | Kontakt | IN ENGLISH
   
Keskkonnatervise ja -ohutuse Instituut
    Tasub teada     Teenused     Koolitused     Allalaadimiseks  
   
 INSTITUUDIST
  Nimekiri                          
 Keskkonnatervise ja -Ohutuse Instituut



Programm Schumann Sport

 
katseotstarbeline audioprogramm treeningu parendamiseks
 
 

 

 

Programmi efekt
(teatatud osade kasutajate poolt; ei pruugi laieneda kõikidele kasutajatele)
kergem vaev distantsi läbimisel (jooks vm sport) -
tegemist on ka psühholoogilise mõjuga, sest teadvus ei keskendu enam kehalisele kannatusele, vaid helile;
vastupidamisvõime paraneb, nii füsioloogiline kui mentaalne;
parem keskendumisvõime ka muul ajal päevast;
väheneb närvilisus, pisiprobleemid ei häiri enam.
aeglane jooksusamm on aeroobne treening - ideaalne rasvade põletamiseks.


Toimemehhanism

See programm väljendab helis Maa loomulikke elektromagnetilisi rütme (Schumanni resonants). Hüpoteesi järgi on inimene nii kehaliselt kui mentaalselt seotud nende Schumanni resonantsi sagedustega. Schumanni sagedused 7,8Hz, 14Hz, 20Hz, 26Hz, 33Hz, 39Hz, 45Hz kattuvad inimaju taktsagedustega: alfa, beeta ja gammarütmid. Need erinevad rütmid esinevad inimesel erinevate emotsionaalsete, teadvuslike ja füsioloogiliste seisundite juures. Meie eesmärk on ajurütme teadlikult juhtida - läbi audiostimulatsiooni - ning seeläbi parendada füsioloogilist funktsionaalsust.

Hüpoteesi kohaselt, kui stimuleerida keha Schumanni sagedustega, siis paraneb ka füüsiline ja mentaalne tegevusvõime.
Loogiline seos on antropoloogilist laadi: inimese evolutsiooni on miljonid aastad saatnud need maakera elektromagnetilised rütmid. Inimese keha on kohanenud nende rütmidega ning vajab neid normaalseks funktsioneerimiseks. Piltlikult öeldes on Maa kui dirigent, kes dirigeerib läbi Schumanni rütmide kõiki elusolendeid maapinnal. Kirjanduse andmetel, kui inimene läheb isoleeritud ruumi (mis ekraneerib ära Schumanni rütmid), siis ta väsib seal väga kiiresti, kaotab normaalse tegevusvõime. Seda väsimust seostatakse just Schumanni sageduste puudumisega.
Kui nüüd läheneda teemale teiselt poolt - Schumanni rütmide ärakaotamise asemel, neid tugevdada, nendele keskendudes ja neid matkides - peaks organism leidma tuge ning vaim tahtejõudu.
See on hüpotees, mida ka Sina saad testida läbi nende audioprogrammide.
 

     
   
     

Väljavõte programmi Schumann Sport lainekõverast


Kasutamine
Audioprogrammides kuuled Schumanni rütme heli vormis. Iga programm käsitleb ühte Schumanni rütmi. Kuna ilmselgelt ei jõua inimene teha 20 sammu ühes sekundis (20Hz), siis on rütm pandud iseenda suhtes kordama, tekitades subharmoonilisi rütme, millega on võimalik oma jooksurütm ühildada.

Programmi tuum:
1. Viin keha samasse rütmi sellega, mis konkreetses heliprogrammis. Selleks sobib hästi jooksmine või kõndimine, aga proovida võib ka teisi alasid, kus tuleb läbi viia samal kiirusel korduvaid liigutusi.
2. Keskendun heliprogrammi rütmile. Loobun mõtlemisest. Kui mõtteid tuleb, ja neid tavaliselt tuleb, sest ajul on raske olla, ilma midagi menetlemata - siis "viskan" need kohe minema.
3. Lõpuosa treeningust (u 10min) lülitan MP3-mängija välja, et tagasi tulla tavarütmi.

Audioprogrammi kasutamiseks on vaja MP3-mängijat.

EELDUSED KASUTAMISEKS
Programmide kasutamise eeldus on, et oled vastavat sporti (jooks, käimine vm) juba piisavalt harjutanud ning sul on välja kujunenud oma tavadistantsid. Oluline on, et kui lähed jooksma (või käima), siis ei valmistaks see sulle suurt füüsilist pingutust. Kui keha palju pingutama peab, ei suuda ta hästi keskenduda muudele stiimulitele - selle programmi helile. Sellisel juhul võib selle audioprogrammi kasu olla vähene või olematu.
Kui sul veel ei ole head füüsilist vormi, siis enne kui programmi kasutad, harjuta vähemalt kuu aega (vähemalt kolm korda nädalas, à 1t).


Programm
koosneb viiest audioprogrammist (E-excercise):
E1 - 20Hz
E2 - 14Hz
E3 - 7,8Hz
E4 - 26Hz
E5 - 33Hz


Programmid tehakse kättesaadavaks ükshaaval, sest vajalik on iga sagedus läbi teha põhjalikult.
Järgmise harjutuse juurde jõudmiseks, tuleb läbida eelmine:
- tehtud on vähemalt 5 treeningkorda;
- viimase nädala treeningkordade vahe ei ole olnud rohkem kui 2 päeva;
- täidetakse tagasiside ankeet, mille peale saadetakse link järgmisele programmifailile.
Järgmise harjutuse juurde minekuks pea kaks päeva puhkust või tee sporti ilma heliprogrammita.


Katseotstarbeline
Tegemist on katseotstarbeliste programmidega. Nende efekt on veel põhjalikult uurimata. Samuti on teadmata, kas on vastunäidustusi või kõrvalmõjusid. Heliprogrammide kasutamine on kasutaja omal riisikol. Kui sa ei ole kindel, kas sulle neid programme vaja on või sa ei soovi ise kanda täit vastutust nende kasutamise eest, siis peaksid nende kasutamisest loobuma.


Sihtrühmad
tervisespordi harrastajad programmidele omane aeglane jooksusamm sobib hästi keha vastupidamisvõime treenimiseks ning ei koorma organismi üle; ideaalne rasvapõletus-trenniks
 
saavutussportlased kes otsivad uusi tehnikaid endas olevate varjatud ressursside avaldamiseks

 


Programmis osalemine


Programmis osalemiseks lae alla esimene fail.
Esimese faili võib allalaadida ka tutvumise eesmärgil (programmis osalemata).
Samuti tutvu programmi rakendamisjuhisega.
 

Rakendamisjuhis

Lae alla esimene programmifail
 
 

Hind:
katseperioodil tasuta

sisaldab viis programmi (E1, E2, E3, E4, E5)
 

 


 Kasutajate tagasiside


"jooks möödub kergema vaevaga. tunned justkui energiat oleks rohkem."
------------------------------------------
"aeg-ajalt esines jooksul jalaliigese valu. see kadus nüüd ära. võimalik seetõttu, et ma enam ei keskendu oma valule"
------------------------------------------
"nii kui hakkasin vastutulevaid jooksjaid vaatama või tuli mingi uitmõte, lahendamata päevaprobleem, vähenes efekt tuntavalt. see on mitte üksnes füüsiline vaid ka vaimne trenn"

 


 Jäta tagasiside


TÄIDA TAGASISIDE ANKEET SIIN (tuleb)
Pärast tagasiside saatmist, võtab moderaator selle vastu ning lähetab sulle e-mailile lingi järgmise audioprogrammi allalaadimiseks.
 



   
     SISUKAART
 

 

SISUKAART Palun temaatilistest üritustest teavitada minu e-mailile OTSING

Avaleht
Instituudist
Uurimistöö
Kontakt

Teenused
Elektromagnetväljad
Maakiirgused
Valgustus

Avatud koolitused
Allalaadimiseks